午餐容易吃胖 ，时间晚餐吃得不好 ，吃晚很多大城市 ，最佳晚餐就是时间要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，
此外 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，当人体进入深层睡眠 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。胃部就几乎停止对食物的消化 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，容易引发肠胃疾病 。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。作为人们日常的工作能量 。人们的工作量大 、晚餐容易吃酸 。进餐到睡眠的时间周期短 ，晚餐容易吃酸 。这也是体质容易酸化的主要原因。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。通过血液输送到全身。晚餐吃得不好 ，胃部食物得不到充分的消化 。
从健康保健的角度看 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，容易导致体质的酸化 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损，引发许多慢性疾病 。
8点吃晚餐刚刚好 。