4 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖时间越久 ，喱鳕继续炖2分钟，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲盛出 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食
锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；4 、燕麦片50克 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，
小贴士：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，